1、把手机举到距离眼睛35厘米左右的位置；

2、用一只手遮住右眼，用左眼观看上图，观察图中每根线条是否黑而清晰且粗细均匀一致；

3、遮住左眼，换右眼观测。

（转发给家人朋友，让他们也测一测！）

甜食里面含有糖分，大量摄入糖分可能会导致：

1、血糖水平急剧升高，引发眼睛的血管扩张和收缩。长期如此可能增加眼压，对眼睛造成损害，影响视力。

2、血液黏稠度上升，血流速度减慢，从而影响眼部的血液供应。眼部供血不足可能引发视力模糊、眼睛干涩等不适症状。

首先要判断自己能不能“敷”：

●视觉疲劳或干眼引起的眼睛不适，可以通过敷眼缓解症状。

●由感染导致的结膜炎，从而引起红眼的情况下不适合热敷，因为有可能会导致感染扩散加重。

●有青光眼病史的人也不能热敷，如果采用热敷，将会加重眼部的充血，使眼压进一步升高。

应该怎样“敷”：

缓解眼疲劳，热敷和冷敷都有助于缓解症状，但是最典型的做法是先热敷再冷敷：先热敷促进血液循环，滋润眼睛；再冷敷降温，避免泪水过快蒸发，从而有效缓解眼疲劳。