为切实加强中心职工心理健康，提升职工心理调适能力，助力高质量发展，7 月 10 日下午，由广东省总工会主办的“锚定高质量，激发‘心’动能 —— 送百场心理团辅进基层活动”在中山眼科中心珠江新城院区实验楼学术报告厅正式开讲。这场活动聚焦“心理压力与健康”主题，特邀中山大学附属第三医院心理（精神）科主任医师、博士生导师陶炯教授主讲，为中心职工心理健康“保驾护航”。中山眼科中心副主任李轶擎主持活动。

李轶擎介绍到，陶炯教授深耕心理领域多年，作为中国老年保健医学研究会精神卫生分会副主任委员、中华医学会精神医学分会抑郁障碍学组委员等，在焦虑障碍、抑郁障碍、强迫障碍和睡眠障碍等研究方向成果丰硕，临床经验丰富。此次授课，他围绕职工日常心理压力源、压力对身心健康的影响，以及科学应对策略展开分享。

讲座中，陶炯教授结合实际案例，剖析现代职场人在工作、生活双重压力下的心理困境，从专业视角解读压力背后的心理机制。他不仅传授“46呼吸放松法”、“肌肉放松法”等日常实用减压技巧，还针对常见的焦虑、睡眠问题，给出科学干预建议，引导大家建立积极心理认知，提升情绪管理能力。参与活动的职工纷纷表示，课程内容“干货满满”，既理解了压力产生的根源，又学会了科学减压的调节方法。一位职工课后分享道：“以前面对压力只会硬扛，现在知道可以通过科学方式疏解，感觉心里更有‘底气’了。”

在快节奏生活工作中守护身心健康，压力管理不是消除压力本身，而是培养与压力共处的智慧。我们要将讲座收获转化为行动，以更积极的姿态面对压力，拥抱健康人生。